Hello !
Dans mon récent article sur mes exercices préférés pour l’extérieur, je vous parlais de mon AMOUR pour la chaîne de yoga Yogawithadriene. J’ai découvert Adriene grâce à ChicTonique et depuis, elle est ma référence absolue pour le yoga en ligne. Je vous partage ici mes 5 vidéos préférées, mais il y a une vidéo pour absolument chaque occasion sur sa chaîne. Littéralement.
Cette pratique est, comme son nom l’indique, centrée vers l’amour. En fait, le titre est aussi Yoga for Broken Heart. Ça vous donne une idée de la chaleur et de l’amour qui entourent ce moment. C’est une pratique calme avec des gestes lents, pour bien nous relaxer et pour nous remplir de gratitude et d’amour. J’ADORE cette pratique. Elle dure 23 minutes.
2. 30 days of Yoga with Adriene – Day 8
J’ai suivi religieusement le 30 jours de Yoga with Adriene et j’ai adoré l’expérience. C’était mon moment à moi, le soir, bien encré dans ma routine. Parfois la vidéo durait 35 minutes, parfois 15. Le jour 8 m’a particulièrement plu. C’est encore une fois un enchaînement relaxant et centré sur la concentration et la méditation. Je me rappelle que c’est la fois où je me suis sentie le plus détendue. Cette pratique dure 28 minutes.
Comme son nom l’indique, cette pratique est constituée de mouvements lents qui travaillent beaucoup les fesses et les cuisses. La première fois que je l’ai faite, je n’étais pas capable de tenir les mouvements aussi longtemps qu’Adriene et mon corps a souffert le lendemain. Je l’ai refaite quelques fois et plus récemment, j’ai vu une amélioration! yessss Bref, c’est une séquence agréable à faire et qui paye!
4. Crampe SPM
C’est une drôle d’idée de yoga, mais WOW. Ma préférée je crois. C’est doux, lent, réconfortant et puis, vous allez capoter, Adriene utilise des oreillers. OUI, c’est juste génial, même quand notre utérus nous laisse tranquille. Poser notre tête sur des coussins, nous recouvrir d’une couverture et respirer, c’est vraiment un combo qui relaxe et qui nous prépare à bien dormir. Oreiller + Yoga, c’est un match. Même un super-match. À regarder aussi la vidéo de Yoga pour quand on est malade 🙂
5. BedTime
C’est ma sorte préférée de yoga, je dois l’avoué. En fait, en regardant mon Top 5, vous devez le remarquer. J’aime le yoga lent, tranquille, réconfortant et propice à la détente. Mon moment préféré pour exécuté mes enchaînements est le soir, avec des chandelles, juste avant de me mettre au lit avec une tisane et un bon livre.
Je tiens aussi à mentionner sa vidéo de voyage pour lorsque nos hanches et nos fesses semblent souffrir d’un long trajet en voiture (je profite personnellement d’halte durant mes longs trajets pour faire quelques exercices d’ouverture). Elle dure 4 minutes environ et est géniale 🙂
Et vous , vos vidéos de Yoga préférées ?
xx Josiane.
